Ali je vaša depresija PMS res PMDD?
Lastnosti

Ali je vaša depresija PMS res PMDD?

Avtor: Lydia Smith Objavljeno na: 12:19 PM 20-Jun-18

Pregledal Dr Sarah Jarvis MBE Čas branja: 5 minut branja

Predmenstrualni sindrom je nekaj, s katerim poznajo mnoge ženske. Od bolečih krčev in nihanja razpoloženja veliko ljudi doživlja PMS - za nekatere pa simptomi izčrpavajo. Približno eden od 20 žensk ima dovolj hude simptome, da bi jim preprečil življenje, kar je lahko posledica predmenstrualne disforične motnje - ali PMDD -, ki lahko resno vplivajo na duševno dobro počutje.

Olive Mackintosh-Lowe, 26, pravi, da PMDD povzroča depresijo, letargijo in nihanje razpoloženja v dveh tednih pred menstruacijo.

"V najslabšem primeru je to privedlo do razpada ljubečega razmerja, zaradi česar sem dneve preživel, ko nisem mogel vstati iz postelje na delo ali celo delati manjših stvari, kot je umivanje las," pravi.

"Preobremenjen bi bil obup, kot da bi mi bilo srce napolnjeno s cementom. Za mene so nihanja razpoloženja zagotovo najhujša, vendar je veliko ljudi, ki trpijo fizično ali doživljajo popolnoma drugačne simptome okoli svojega obdobja.

"Nihanje razpoloženja je bilo, kako sem opazil, da je nekaj narobe - sem strastna oseba, vendar je redko, da doživljam pravi bes," dodaja Mackintosh-Lowe. "Vendar pa brez zdravil lahko z veseljem lovim skozi svoj dan eno minuto in se zaužijem z visceralno, pravično jezo naslednjega."

Kaj je PMDD?

Nick Panay, predstavnik Royal College of Obstetricians in Gynecologists in predsednik Nacionalnega združenja za predmenstrualni sindrom, pravi, da je PMDD »huda« oblika PMS in prizadene 5-10% žensk.

"Simptomi PMDD so podobni simptomom PMS, vendar so bolj pretirani in imajo pogosto več psiholoških simptomov kot fizični. Ti lahko vključujejo občutke brezupnosti, vztrajne žalosti ali depresije, skrajno jezo in tesnobo, zmanjšano zanimanje za običajne dejavnosti, spanje precej bolj ali manj kot ponavadi, zelo nizko samozavest in izjemno napetost in razdražljivost, «pravi.

"PMDD in hude PMS lahko zelo negativno vplivajo na vsakodnevno življenje ženske. Diagnosticirana je, ko razpoložni simptomi resno vplivajo na odnose in preprečijo ženskam pravilno delovanje v vsakdanjem življenju."

Koliko časa je bolečina normalna?

6min
  • Kviz: Kdaj bom dobil prvo obdobje?

  • Kako do ekološkega obdobja

    5 min
  • Je to PMDD?

    Panay pravi, da čeprav je normalno, da ima ženska blage simptome PMS, kot so občutek razburjenosti, razdraženosti ali utrujenosti, se morate obrniti na zdravnika, če simptomi otežujejo vsakdanje življenje.

    Priporočljivo je, da s seboj vzamete smernice za zdravljenje PMDD pri vašem zdravniku. Navodila lahko prenesete iz Nacionalnega inštituta za odličnost zdravja in oskrbe (NICE) in Nacionalnega združenja za predmenstrualni sindrom (NAPS), ki pojasnjujejo, kakšno je stanje in možnosti zdravljenja.

    Včasih se lahko osebe z PMDD napačno diagnosticirajo z drugimi težavami v duševnem zdravju, kot je depresija, ker imajo enake simptome. Prav tako je lahko koristno, če se vprašate za zdravnika, ki je specializiran za ginekologijo ali duševno zdravje.

    Kaj lahko pomaga

    Vodite dnevnik simptomov

    Dr Shazia Malik, svetovalka porodničarka in ginekologa, priporoča vodenje dnevnika simptomov.

    "Prvi korak je vodenje dnevnika vaših simptomov v obdobju dveh-treh menstruacijskih ciklusov - pogosto je diagnoza lahko največja ovira. Ko so drugi vzroki za vaše simptome izključeni, bi morali videti strokovnjaka, ki vam lahko pomaga pri določenih posebnih simptomih. simptomi “, pravi.

    Zdravila

    Zdravnik lahko priporoči zdravila za zdravljenje občutkov depresije.

    »Iskanje teh zdravil mi je olajšalo te grozne simptome, vendar sem se morala zdraviti na vsakem koraku,« pravi Mackintosh-Lowe.

    Hormonsko zdravljenje

    Zdravnik lahko priporoči tudi jemanje tabletk - peroralnih kontraceptivov - za zmanjšanje simptomov PMDD z nadzorovanjem ali prekinitvijo menstruacije.

    Čeprav to pomaga nekaterim ljudem, pa morda ne bo nujno za vse. Jemanje tabletk lahko poslabša simptome nekaterih ljudi.

    Nekateri ljudje imajo lahko koristi od analogov gonadotropin sproščajočega hormona (GnRH), ki pridejo v obliki injekcij ali pršila za nos in zmanjšajo simptome PMDD z začasno menopavzo.

    Neželeni učinki vključujejo izgubo kostne gostote, ki lahko povzroči osteoporozo (šibke ali lomljive kosti), zato je zdravljenje pogosto v kombinaciji s hormonsko nadomestno terapijo, ki lajša simptome menopavze in zmanjšuje izgubo kostne gostote.

    V zelo hudih primerih in ko so izčrpane vse druge možnosti zdravljenja, lahko vaš zdravnik z vami pogovarja o operacijah, kot je histerektomija. To vključuje odstranitev maternice, ki nosi tveganje in ni reverzibilna.

    Spremembe v življenjskem slogu

    S spremembami življenjskega sloga lahko včasih izboljšate svoje duševno in fizično zdravje na splošno, kar lahko pomaga pri simptomih PMDD.

    Redna vadba vam lahko pomaga, ker telesna dejavnost sprosti kemikalije v možganih, kot so endorfini, ki pomagajo povečati naše razpoloženje. Študija Inštituta za črne pse iz leta 2017 je ugotovila, da redna vadba lahko pomaga preprečiti depresijo - in le ena ura na teden lahko pomaga. Tudi vadba vam lahko pomaga bolje spati.

    Dobrodelna organizacija Mind priporoča tudi zdravo, uravnoteženo prehrano, zmanjšanje količine alkohola, ki ga pijete, prenehanje kajenja in zmanjšanje vnosa kofeina.

    Čustvena oskrba

    Samopomoč lahko pomaga zmanjšati vpliv PMDD na vaše življenje. Lahko poskusite upravljati svoje ravni stresa s tehnikami sprostitve, kot so joga, meditacija ali pozornost, ki lahko pomagajo pri neželenih mislih.

    Spoznajte svoj cikel

    Lahko vam pomaga spoznati vaš cikel, vključno z datumi in skupnimi občutki ali misli. Mind priporoča preureditev stresnih dogodkov za različne čase, načrtovanje sprostitvenih aktivnosti in celo ustvarjanje samopomočne škatle.

    Zaboj za samopomoč vsebuje stvari, ki vam pomagajo v težkih obdobjih, kot so vaša najljubša knjiga, fotografije, barvanje knjig in drugih predmetov.

    Pogovorna zdravljenja

    Zdravnik vam lahko priporoči, da govorite o zdravljenju, ki pomaga pri obvladovanju psiholoških simptomov PMDD, kot so depresija in tesnoba. Pogovorne terapije vam omogočajo varen prostor za pogovor s strokovnjakom brez sodbe in vam lahko pomagajo narediti več smisla za stvari.

    Govori z nekom

    Reproduktivno zdravje in duševno zdravje nikoli ne bi smeli obravnavati kot tabu teme in je pomembno, da se pogovarjamo z drugimi ljudmi, če se borite.

    Pogovor z nekom, naj gre za prijatelja, družinskega člana ali svojega zdravnika, je pogosto prvi korak, ki ga lahko naredite za pomoč.

    Vzajemna podpora lahko pomaga ublažiti občutke izolacije, tako da vas poveže z drugimi ljudmi, ki so doživeli PMDD.

    Fundacija Gia Allemand ponuja več informacij o spletni podpori, ki je na voljo ženskam s PMDD po ​​vsem svetu, vključno s povezavami do spletnih skupin. Poskusite lahko tudi skupnost Mind's Elefriends, spletni prostor za ljudi s težavami v duševnem zdravju.

    Obiščite naše forume

    Pojdite na forume bolnikov in poiščite podporo in nasvete iz naše prijazne skupnosti.

    Pridružite se razpravi

    Dovoljenje za udeležbo

    Vulvalna intraepitelna neoplazija