Ali lahko spremembe v prehrani pomagajo endometriozi?
Lastnosti

Ali lahko spremembe v prehrani pomagajo endometriozi?

Avtor: Natalie Healey Objavljeno na: 15:34 21. maj-18

Pregledal Dr Sarah Jarvis MBE Čas branja: 5 minut branja

Endometrioza vpliva na eno od desetih žensk v Združenem kraljestvu in lahko povzroči bolečino, neplodnost in bedo. Ni zagotovljenega zdravila; medtem ko se v nekaterih primerih poravna sama, se običajno zdravi z zdravili ali operacijo. Vendar pa nekatere ženske trdijo, da lahko prehranjevanje ali izogibanje določenim živilom pomaga njihovim simptomom. Torej, kaj je resnica?

Če imate endometriozo, stanje, ki lahko povzroči boleče bolečine in težave pri zanositvi, je razumljivo, da se sprašujete, ali bi lahko spremenili vaš življenjski slog. Trenutno zdravljenje za to stanje, ki vključuje operacijo in hormonsko zdravljenje, je lahko invazivno in ima neprijetne stranske učinke. Ni čudno, da mnoge ženske z endometriozom upajo na alternativne rešitve, od akupunkture do izogibanja določenim živilom.

Georgina, 27, iz Surreya, je bila pred šestimi leti diagnosticirana z endometriozo in je imela številne operacije, da bi pomagala nadzorovati stanje. Povedala je: "Po moji zadnji operaciji so mi povedali, da lahko spreminjanje prehrane - zlasti odnehanje mleka, glutena in alkohola - pomaga pri mojih simptomih. dokazov, da bi to dejansko pomagalo.

Obstaja nešteto spletnih dnevnikov, ki jih ženske, ki trdijo, njihovi simptomi endometrioze izginili po spremembi njihove prehrane. Takšne informacije lahko nedvomno ponudijo upanje tistim, ki se spopadajo z uničujočo bolečino in neplodnostjo - vendar so te zgodbe prelepe, da bi bile resnične?

Komal Kumar, višji dietetik na Kliniki za plodnost Lister, ki je del HCA UK, opozarja, da dokazi za povezavo med nekaterimi živili in endometriozo niso dokončni. In tudi če obstaja povezava, je verjetno dieta le en del sestavljanke.

"Nedavno so raziskave začele pokazati potencialno povezavo med endometriozo in prehrano," pojasnjuje. "Vendar je pomembno omeniti, da se takšne raziskave nanašajo na to, kako lahko prehrana igra vlogo pri obvladovanju simptomov endometrioze, ne pa kot zdravljenje endometrioze."

Nizka FODMAP

Ženske z endometriozo, za katere je verjetno, da bodo imele največ koristi od prehranskih sprememb, kaže Kumar, so tiste, ki trpijo tudi za prebavnimi pogoji, kot je IBS - ki lahko povzročijo bolečine v trebuhu, napihnjenost in zaprtje ali drisko.

Opozarja na nedavno študijo, v kateri je 72% žensk, ki so imele endometriozo in IBS, poročale o izboljšanju simptomov po preizkusu nizke FODMAP diete.

"Verjamem, da je to velik preboj za ženske, ki trpijo z drugimi boleznimi, povezanimi z njihovo endometriozo, saj imajo ženske s pomočjo prehrane možnost, da znatno izboljšajo svojo kakovost življenja in zmanjšajo breme svojih bolezni."

Je adenomioza vzrok vaših težkih, bolečih obdobij?

6min
  • Ali je bolečina žensk resna?

    10 min
  • Video: Ali lahko med nosečnostjo pride do endometrioze?

  • Slabosti prehrane se spreminjajo

    Kumar priznava, da je prehrana z nizkim FODMAP zelo omejujoča. Vsekakor ji ne bi svetovala, naj jo začne slediti.

    »Pomembno je, da če nekdo z endometriozo išče prehranske spremembe, najprej poišče strokovno mnenje usposobljenega dietetista, ki lahko zagotovi najnovejše verodostojne informacije, ki temeljijo na dokazih. Brez tega bi lahko bil pacient izpostavljen tveganju prehranskih pomanjkljivosti in drugih negativnih stranskih učinkov, kot je hitro hujšanje ali pridobivanje. "

    To je še posebej pomembno za ženske, ki se trudijo zanositi, pojasnjuje. Če načrtujete nosečnost, pazljivo pristopite k vsaki prehranski spremembi in zagotovite, da dobivate hranila, ki jih potrebujete, pred in po zanositvi.

    Brez glutena

    Nekatere ženske trdijo, da se njihovi simptomi izboljšajo na dieti brez glutena. Toda, ali naj Georgina sledi temu? Kumar pravi ne nujno.

    Potrjuje, da so nekatere ženske odkrile, da se njihovi simptomi izboljšajo, ko izrežemo določeno hrano, toda tisto, kar dela za eno žensko, ne bo delovalo za vsakogar.

    Študija je bila izvedena na bolnikih s hudo endometriozo v letu 2012, ki je ugotovila, da je 75% udeležencev opazilo izboljšanje na enoletni prehrani brez glutena. Toda študija je sledila le majhni količini žensk. Potrebno je več raziskav, preden bomo vedeli, ali je odpoved pšenici resnično koristna v tem scenariju.

    "Za zdravljenje endometrioze ni posebne prehrane, zato je nemogoče reči, kaj naj ženska omeji ali bi morala vključiti v prehrano, saj so vsi različni," poudarja Kumar."Pomembno je, da ne omejite nekaterih skupin hrane ali hranilnih snovi, kot je gluten, razen če imate medicinsko diagnozo, da imate intoleranco ali stanje, kot je celiakija, saj lahko to telesu odvzame vitalne hranilne snovi."

    Kako dobro jesti z endometriozo

    Za večino žensk z endometriozo Kumar pravi, da je najbolje, da preprosto sledite zdravi in ​​uravnoteženi prehrani. V njem opozarja na Eatwell Guide, ki je pokazala, kako veliko tega, kar jemo na splošno, prihaja iz vsake skupine hrane. Več nasvetov o tem, kako slediti tej metodi, lahko najdete v zdravilu za zdravo prehrano.

    "To temelji na uživanju uravnotežene prehrane z ogljikovimi hidrati, maščobami in beljakovinami, pri čemer si ženske prizadevajo za 2.000 kalorij na dan, razen če želijo pridobiti ali izgubiti težo pod tesnim vodstvom dietetika."

    In ne pozabite, medtem ko uživanje nekaterih živil ne bo nujno izboljšalo endometrioze, nikoli ne boli, da bi jedli zdravo. Poleg tega je hranljiva prehrana pomembna tudi za preprečevanje morebitnih zdravstvenih težav v prihodnosti, kot so debelost, visok krvni tlak, sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca.

    Za ženske, ki iščejo zanositev, je priporočljivo jemati 400 mg folne kisline na dan, pojasnjuje Kumar. Tudi uživanje živil, bogatih s folati - kot so špinača, ohrovt in brokoli - je tudi dobra ideja.

    "Sledenje dobremu načrtu prehranjevanja lahko pripomore k regulaciji ovulacijskih ciklov, ki jih prizadene teža, izboljša zdravje ženskih jajc, izboljša uspeh terapij s pomočjo oploditve, kot je zdravljenje z IVF, in izboljša možnosti, da bi zdravega otroka pripeljal do polnega trajanja dodaja.

    Obiščite naše forume

    Pojdite na forume bolnikov in poiščite podporo in nasvete iz naše prijazne skupnosti.

    Pridružite se razpravi

    Vaša prehrana in menopavza

    Carteolol kapljice za oko za glavkom