Kako pogosto naj vsak dan peeš?
Lastnosti

Kako pogosto naj vsak dan peeš?

Avtor: Abi Millar Objavljeno na: 9:08 22.-19

Pregledal Dr Sarah Jarvis MBE Čas branja: 5 minut branja

To je vprašanje, o katerem so se nekateri med nami spraševali v nekem trenutku, čeprav morda še niso izrekli glasno: kako pogosto naj se piškite?

Ne glede na to, ali ste nekdo, ki se šali o svojem „majhnem mehurju“ (in se pogosto zbudi ponoči, da gre v kopalnico), ali če padeš na nasprotni konec spektra, se lahko skrbi, da je kaj narobe.

Enostavno je videti, zakaj bi tema lahko vzbudila zaskrbljenost. Večina ljudi ve, da je veliko luljenje (skupaj s prekomerno žejo) eden od prvih znakov sladkorne bolezni. Preprosto povedano, v krvi je vedno glukoza, in ko se ta filtrira skozi vaše ledvice, se absorbira v krvni obtok. Toda, ko je v krvi preveč sladkorja, se vaše ledvice trudijo, da bi sledile in na koncu izpraznile presežek v urinu. Ta sladkor z njim črpa vodo, zaradi česar se pogosteje lužite (in občutite žejo).

Čeprav je vsekakor vredno preveriti za sladkorno bolezen, lahko obstaja veliko drugih razlag za pogosto (ali redko) lulanje. Kot pojasnjuje dr. Preethi Daniel, klinični direktor v Londonski zdravniški kliniki, je dobro, da ni nič resnega.

"Peeing loti ne pomeni samodejno bolezen, zato ni treba biti zaskrbljen, če se počutite drugače dobro. Večina pogojev je mogoče preprosto sprejeti s pogovorom z zdravnikom, ki bo organiziral nadaljnje teste in zdravljenje," pravi.

Kakšen je najboljši način za zdravljenje UTI?

Peeing in hidracija

Najbolj očitna razlaga za veliko luščenje je preprosto to, da pijete veliko tekočine. V teku dneva je lahko enostavno izgubiti sledi porabe tekočine.

"Večina zdravih odraslih mokri okoli štiri do sedemkrat na dan glede na povprečno porabo tekočine v dveh litrih. Če naravno pijete veliko, boste morda več lulali," pravi Daniel.

Poleti, ker se še znojavate, boste morda manj lulali, pozimi pa velja tudi obratno. Prav tako morate upoštevati vašo raven vadbe. (Po pol maratonu sem bil nekoč zaskrbljen, ko sem ugotovil, da ne morem uriti ure - preden sem se spomnil, koliko sem se potil.)

Poleg tega obstaja veliko možnih dejavnikov, ki lahko motijo ​​ravnotežje vašega telesa. Na primer, nekatera zdravila delujejo kot diuretiki, zaradi česar ste bolj pee. Vključujejo več običajnih zdravil za visok krvni tlak ali težave z ledvicami - če niste prepričani, preverite seznam neželenih učinkov ali se pogovorite s farmacevtom.

Alkohol ima tudi diuretski učinek (skupaj s kofeinom na izjemno visokih ravneh), zato vodka Red Bull na splošno ni priporočena kot način hidracije.

Ali se bo UTI odpravila sama?

5 min
  • Kaj storiti glede konstantnih UTI

    6min
  • Izogibajte se slabim navadam mehurja

    5 min
  • Prekomerno aktivni mehur

    Če lulate veliko več, kot bi lahko pričakovali, lahko glede na vaš vnos tekočine imate prekomerno aktivni mehur.

    "Prekomerno aktivni mehur je lahko sam sindrom," pravi Daniel. "To lahko prizadene ljudi vseh starosti in ponavadi predstavlja kot nenaden in prepričljiv poziv za lulanje, zaradi česar boste lulat več in včasih povzroča inkontinenco."

    Če ste to vi, je vredno zmanjšati vnos dražilnega mehurja (to so začinjena hrana, kisla hrana, aspartam in gazirane pijače, kot tudi alkohol in kofein). Prav tako lahko prenehate s pitjem štiri ure pred spanjem, tako da zmanjšate kvote, ki jih boste potrebovali, da boste ponoči lulali.

    "Vadba vašega mehurja, s postopnim povečevanjem časa med postanki za stranišče, lahko pomaga," pravi Daniel. "Začeti lulati vsako uro na uro, tako da se izognemo luščenju zunaj teh časov in postopoma povečujemo ta čas v treh do štirih dneh, da bomo pomagali pri obnovi mehurja. Tehnike odvračanja pozornosti vključujejo križanje nog - očitno, vem - in sedenje na valjčku brisačo. "

    Dodaja, da lahko obstajajo določeni psihosomatski razlogi, da bi morali veliko lulati. Medtem ko ne vemo vedno, kaj povzroča prekomerno aktivni mehur, lahko stres in tesnoba zagotovo še poslabšata problem.

    Drugi možni vzroki

    Če ste nenadoma začeli več lulati in je nekaj pekočega ali dražilnega, je lahko okužba sečil (UTI). Bolj pogoste pri ženskah kot pri moških. UTIs ponavadi povzročijo bakterije in se lahko zdravijo z antibiotiki. Še posebej, če imate ponavljajoče se UTI, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika.

    Še en možni krivec je šibkost medeničnega dna, ki lahko povzroči, da oseba pogosteje lulja in je pogosto posledica poroda. Če boste noseči ali pred kratkim po porodu, boste tudi več lulali.

    Pri starejših moških je povečana prostata zelo pogost vzrok za pogosto luščenje, čeprav s slabim urinarnim tokom. V teh primerih se boste morda znašli, da boste obiskali WC (pogosto ponoči), da boste našli čas, ki ga morate čakati, da se potok začne. Kot je dr. Sarah Jarvis, bolnikovega kliničnega direktorja povedala: "Test kislosti je, ali bi lahko lulali čez vrata s petimi palicami?"

    Čeprav obstaja nekaj resnih stanj, ki lahko vplivajo na frekvenco urina, so te običajno manj pogoste. Vključujejo lahko neravnovesje kalcija v telesu ali raka sečnega mehurja (ponavadi, vendar ne vedno spremljajo kri v vaši lulji).

    Potem je seveda sladkorna bolezen tipa 1 in 2 (skupaj z redko nepovezano boleznijo, diabetes insipidus). Poleg pretirane žeje in lulanja se lahko pojavijo tudi simptomi zamegljenega vida, mravljinčenje v rokah in nogah ter utrujenost (ki je lahko ekstremna pri tipu 1).

    Vendar pa se samodiagnostika ne priporoča in vedno je najbolje, da obiščete svojega zdravnika, če vas to skrbi. Ne zadržujte, če obstajajo drugi zaskrbljujoči simptomi, kot so obarvan urin, bolečina v križu ali vročina.

    "Morate se obrniti na zdravnika, če pride do nenadne spremembe v vašem običajnem vzorcu: večja luljenje, malo in pogosto luljenje ali koncentrirana lulost lahko pomeni, da je nekaj narobe. Oglejte si svojega zdravnika za preproste teste in pregled," pravi Daniel.

    Ključna beseda tukaj je "sprememba". Če ste vedno veliko ali malo peed veliko, možnosti so to normalno za vas. In kot pri mnogih vidikih zdravja, je „normalno“ razmeroma širok spekter.

    Obiščite naše forume

    Pojdite na forume bolnikov in poiščite podporo in nasvete iz naše prijazne skupnosti.

    Pridružite se razpravi

    Vaša prehrana in menopavza

    Carteolol kapljice za oko za glavkom