Ali lahko prehranska pijača povzroči sladkorno bolezen tipa 2?
Lastnosti

Ali lahko prehranska pijača povzroči sladkorno bolezen tipa 2?

Avtor: Dr Sarah Jarvis MBE Objavljeno na: 7:36 AM 22. junij

Pregledal Dr. Hayley Willacy Čas branja: 5 minut branja

Vsi smo se navadili na naslove o »globalni epidemiji« sladkorne bolezni tipa 2. t Vsi bi morali vedeti, da je za razliko od sladkorne bolezni tipa 1 sladkorna bolezen tipa 2 v glavnem povezana z načinom življenja.

Lahko pride do razprave, ki je slabša za vaše zdravje - nasičene maščobe ali sladkor (preprost odgovor - oba sta slaba). Vendar pa je malo od nas lahko v veliko dvomih glede nevarnosti sladkih gaziranih pijač za vaše zdravje. Spravljen v najpreprostejšo obliko, lahko konzervirana gazirana pijača vsebuje okoli 140 kalorij. Če ocenjujete, da bi dodatnih 3500 kalorij = 1 lb pridobili telesno težo, bi enkratna dnevna količina lahko privedla do 1 funta telesne mase vsakih 25 dni - to je kamen na leto.

Ampak to je več kot to. Dodatna teža - zlasti debelost v trebuhu (maščoba globoko v trebuhu) - predisponira diabetes tipa 2. Sladkor vsebuje popolnoma prazne kalorije, brez prehranske vrednosti. Vendar pa lahko vpliva tudi na sposobnost našega telesa, da se odziva na insulin, kar spodbuja „odpornost na insulin“, ki je značilnost sladkorne bolezni tipa 2 na način, da maščobe in beljakovine niso. Sladkor povzroča tudi hitro nihanje krvnega sladkorja in je povezan z vnetjem v telesu in morda tudi z drugimi stanjami, povezanimi z vnetjem, kot je revmatoidni artritis.

Ker je zaskrbljenost zaradi sladkorja in poznavanje škode, ki jo lahko povzroči prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja, vedno več ljudi prehaja na dieto svojih najljubših gaziranih pijač. Mnogi so brez kalorij, in domnevali so, da ne bodo vplivali na tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 ravno iz tega razloga.

Vendar pa je v zadnjih letih več študij povezalo prehranske pijače s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2. t Leta 2009 je študija pokazala, da so ljudje, ki so pili vsaj eno gazirano pijačo na dan, 36% bolj verjetno, da bodo razvili stanje, ki smo ga imenovali »metabolični sindrom«, povezano s sladkorno boleznijo tipa 2, in 67% bolj verjetno, da se bo razvil tip 2 diabetes. Leta 2014 so znanstveniki predlagali, da lahko umetna sladila spremenijo „prijazne“ bakterije v črevesju, kar povzroči intoleranco za glukozo, ki je del verige pri sladkorni bolezni tipa 2. t Prav tako je bilo predlagano, da vas prehranske pijače laže in lahko povečajo delež "intraabdominalne" maščobe globoko v trebuhu, kar vas predisponira za sladkorno bolezen tipa 2. t

Študija je pokazala, da je lahko uživanje več kot dveh dietnih gaziranih pijač na dan povezano z obliko diabetesa, imenovano LADA, ali latentnim avtoimunskim sladkornim boleznijo pri odraslih. Opazil je tudi večje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, ki se je povečala v neposrednem sorazmerju s številom dietnih napitkov. Če je bila vaša navada prehrane s sodo ena pijača na dan, je bila verjetnost, da dobite sladkorno bolezen tipa 2, 20% večja; dve pijači na dan in je bila za 40% višja in tako naprej.

LADA je nekaj čudnega stanja, ki predstavlja enega od 11 primerov ljudi z diabetesom v odrasli dobi. Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunsko stanje, kjer imunski sistem telesa izdeluje protitelesa, ki napadajo celice, ki proizvajajo insulin v trebušni slinavki. Za razliko od sladkorne bolezni tipa 2, to nima nič skupnega z načinom življenja.

LADA je tudi avtoimunsko stanje, vendar počasneje napreduje kot sladkorna bolezen tipa 1. V nasprotju s sladkorno boleznijo tipa 1 je v otroštvu redka in pogosto prizadene odrasle, starejše od 30 let. Za razliko od sladkorne bolezni tipa 1 ljudje z LADA običajno ne potrebujejo zdravljenja z inzulinom od prvega dne, ker njihovi trebušni slinavki še vedno proizvajajo nekaj insulina. In za razliko od sladkorne bolezni tipa 1, imajo ljudje z LADA značilnosti insulinske rezistence, ki so osnova diabetesa tipa 2. Za razliko od sladkorne bolezni tipa 2 so ljudje z LADA pogosto majhni in verjetno potrebujejo insulin v nekaj mesecih, da ohranijo svoj krvni sladkor. Ni presenetljivo, da nekateri raziskovalci to imenujejo sladkorna bolezen tipa 1.5.

Čas je, da se odpovedo?

Torej bi morali vsi prenehati z dietno pijačo, in ali so prehrambene napitke enako nezdrave kot sladkorne?

Tukaj postane bolj zapleteno. Eden od problemov pri teh študijah je, da lahko pokažejo, da sta povezani dve stvari, ne pa, ali ena povzroča drugo.

Naj vam dam "na primer". Nošenje nogavic je jasno povezano z rakom dojk, toda ne, za življenje ni treba drhtati. V zgodbi o raku dojk je "zmeden dejavnik". Ženske, ki živijo v hladnejših državah, bodo pogosteje nosile nogavice. Ženske, ki živijo v hladnejših državah, imajo večjo verjetnost, da bodo imele prekomerno telesno težo, da bodo pile več alkohola, da bodo začele z zgodnjim obdobjem in da bodo svoje družine začele kasneje kot ženske v tropskih državah. Vse to so dejavniki tveganja za raka na dojki - nošenje nogavic je neposredno povezano z bolj hladnimi državami, vendar sam po sebi ni dejavnik tveganja za raka na dojki. A (živi v hladnem podnebju) povzroča B (nošenje nogavic). A povzroča tudi C (rak dojke). To ne pomeni, da B samodejno povzroča C.

Raziskovalci poudarjajo, da je ena od razlag za povezavo diabetesa s sladkorno boleznijo lahko ta, da so ljudje, ki pijejo velike količine prehrambenih napitkov, zamenjali sladke pijače, ker so že bili opozorjeni, da imajo večje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 . Po mojih izkušnjah je težka pijača s pijačo s pijačo težka gazirana pijača - ne glede na to, ali gre za "polnomastne" ali prehranske različice. Ljudje z najvišjim vnosom prehranske sode so morda prej imeli največji vnos sladkorja, kar jih je postavilo v največje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. t

Prav tako poudarjajo še en možen »zmeden dejavnik«. Pitje velikih količin sladkih ali dietetičnih napitkov bi lahko bilo le označba, da imamo na splošno nezdrav način življenja. Tej teoriji podpira dejstvo, da so imeli najvišji porabniki sladkanih pijač v študiji tako največjo težo kot tudi nezdravega načina življenja v drugih pogledih.

Je to dovolj, da pacientom povem, da ni smiselno preiti s sladkih na dietne pijače? Ne, zagotovo ne. Nobenega dvoma ni, da bi moji bolniki raje posekali sladkor, ne glede na to, kako to počnejo. Ampak, ali je dovolj, da predlagam, da bi morali biti previdni glede prehranjevalnih pijač, ki so popolnoma brez krivde? Ja, raje mislim, da je.

Obiščite naše forume

Pojdite na forume bolnikov in poiščite podporo in nasvete iz naše prijazne skupnosti.

Pridružite se razpravi

Zamegljen vid

Prednosti in slabosti statinov