Ali prehranske tablete res delujejo - in ali so varne?
Lastnosti

Ali prehranske tablete res delujejo - in ali so varne?

Avtor: Dr Sarah Jarvis MBE Objavljeno na: 9:31 07-Jan-19

Pregledal Dr Colin Tidy Čas branja: 5 minut branja

Vsak zdravnik ve, da je hujšanje in ohranjanje teže na dolgi rok težko delo in vseživljenjsko bitko za nekatere. S tako velikim potencialnim trgom ni presenetljivo, da se »čudežni« tabletki in čaji za hujšanje tako široko oglašujejo. Ampak ali delajo - in ali so varni?

Ste kdaj zaskrbljeni zaradi svoje teže? Ali si želel, da bi imel čarobno palico, ki bi te pustila, da se jutri zbudiš s pasom, ki si ga imel, ko si bil najstnik? Če je tako, ste v dobri družbi.

Debelost je velik problem v Združenem kraljestvu. Skoraj sedem od desetih moških in šest od 10 žensk tehta več kot idealno območje - lahko ugotovite, kaj to pomeni spodaj. Prav tako postajamo vse debelejši - delež odraslih, ki so debeli, se je v zadnjih 20 letih podvojil na štiri četrtine.

Kako zdravniki opredeljujejo prekomerno telesno težo?

Zdravniki uporabljajo formulo vaše telesne mase in višine, da določijo svoj indeks telesne mase ali ITM. Idealen je ITM 18,5-25; 25-30 ima prekomerno telesno težo; 30-40 je debelih in več kot 40 je »morbidno debelih«. Vaša medicinska sestra vam lahko pove, kakšen je vaš ITM. Višji je ITM (nad idealom), večja so tveganja za vaše zdravje.

Izgubil sem število pacientov, ki vzamejo novico, da so v skupini s prekomerno telesno težo ali debelostjo, s ciničnim sleganjem ramen. "Slišal sem, da BMI ni natančen - očitno bi skoraj vsak olimpijski športnik imel prekomerno telesno težo, če bi izmeril njihov BMI." No, ja - ampak to je zato, ker ima povprečni olimpijski športnik ali mednarodni ragbi igralec veliko višje razmerje mišic od maščob kot povprečno, mišice pa so bolj gostote kot maščobe. Povprečni Brit nima tega izgovora.

Kljub temu obstajajo nekateri primeri, ko so drugi ukrepi natančnejši od tradicionalnega BMI - iz naših opomb o mejah ITM kot merilnega orodja lahko izveste več.

Ali ste res lahko debeli in fit?

4 min
  • Zakaj vam ni treba razstrupljati

    4 min
  • Ali crash prehrane kdaj res dela za zdravo hujšanje?

    6min
  • Ali gre za prekomerno težo?

    Na žalost ni nevarnosti za vaše zdravje, da ste prekomerno telesno težki. Poleg tega, da povečuje tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2, debelost povečuje vaše možnosti za artritis in rak.

    Naravno je, da se izgovarjate o svoji teži - do sebe in do drugih. Ena najpogostejših v moji operaciji je: "Imam težke kosti." Samo prejšnji teden sem testiral najsodobnejši stroj za analizo telesa - samo 5% moje teže prihaja iz mojih kosti!

    "Glandularne" ali hormonske težave, kot je podzavestna ščitnica, lahko povzročijo povečanje telesne mase, vendar ima le približno eden od 100 prekomerno telesno težo hormonsko težavo. Nekatera zdravila, vključno s steroidi, so lahko bolj nagnjena k povečanju telesne mase. Na žalost so tveganja za vaše zdravje enaka, ne glede na vzrok, zato je še vedno pomembno, da se lotimo tega.

    Orlistat

    Zdravilo, imenovano orlistat, je na voljo na recept. Isto zdravilo lahko kupite od farmacevta, kjer se prodaja kot Alli. To zdravilo deluje tako, da zmanjša količino maščob, ki jih vaše telo absorbira iz hrane (za malo manj kot tretjino). Na splošno ima dober varnostni profil - očiten stranski učinek je, da če jeste zelo masten obrok in se ne absorbira iz vašega črevesa, bo ostalo ostalo naravnost skozi vas.

    Orlistat zagotovo ni alternativa zmanjšanju kalorij, ki jih jeste, in povečanju kalorij, ki jih porabite za vadbo. Nekateri ljudje, vendar ne vsi, v šestih mesecih med jemanjem izgubijo 10% ali več telesne teže. Toda ne boste izgubili teže - in zagotovo ne boste obdržali teže - če boste samo vzeli tablete.

    Kaj pa "zeliščna zdravila"?

    Zdi se, da so časopisi polni oglasov za hujšanje čajev, kapsul, praškov in napitkov. In družabni mediji so še bolj mračni - s slavnimi osebnostmi, kot je Kim Kardashian, ki podpira vrste apetita, namenjene mladim ženskam. Toda na splošno je edina stvar, ki bo lažja, če jih kupite, vaša torbica!

    Še bolj zaskrbljujoče je, da so lahko nekatere tablete, ki se prodajajo prek interneta, nevarne za vaše zdravje. Primeri v zadnjih letih vključujejo tablete, ki vsebujejo zdravila, podobna amfetaminu. Ko slišite, da so ti tesno povezani z „hitrostjo“ drog, ki jo jemljejo odvisniki od drog, dobite predstavo o tveganjih. Nekatera kitajska zeliščna zdravila so prav tako pokazala tveganje za zdravje.

    Potem so tu še odvajalni učinki. Mnogi zeliščna zdravila dejansko spodbujajo majhno količino kratkotrajne izgube teže, tako da vas pošiljajo v WC. Ampak, kot bo vsak, ki je utrpel napako na trebuhu, potrjen, so izgubljeni funti večinoma zato, ker ste dehidrirani, in pojdite naravnost nazaj, ko začnete normalno jesti in piti. In če je učinek dovolj velik, da povzroči resno izgubo teže, se boste zaradi tega odmerka odvajala izpostavili znatnemu tveganju pomanjkanja vitaminov in mineralov.

    Delujejo v modnih dietah?

    Z eno besedo, vsaj ne redko in še redkeje dolgoročno. Nedavne raziskave kažejo, da je število kalorij, ki jih jeste, namesto tega, kako dobite te kalorije (visoko vsebnost beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov itd.), Ki določajo vaše povečanje telesne mase.

    Torej, če moda prehrana in tablete ne delujejo, kaj lahko storim?

    Ne obupajte! Obstajajo dobri dokazi, da lahko celo majhne spremembe v življenjskem slogu pripomorejo k velikim koristim. Najpomembneje, če lahko te spremembe utrdite v vaš dnevni vzorec življenja, bodo koristi trajale vse življenje. Vse preveč nas je "yo-yo" dietetičnikov - v kratkem času izgubimo težo, ko gremo na dieto, vendar se vrača (ali galopira) nazaj na trenutek, ko smo 'izstopili' iz prehrane.

    Ključ je v vzdržnosti in določanju vaših osebnih potreb. S svojimi pacienti se pogovarjam o razliki med „prehranjevanjem“ in „sprejemanjem življenjskega sloga“. Vsi se dolgočasimo z dramatičnimi omejitvami v našem življenju, ki bi lahko bili tam, kjer nas veliko pada.

    Zahvaljujemo se reviji "My Weekly", kjer je bil ta članek prvotno objavljen.

    Obiščite naše forume

    Pojdite na forume bolnikov in poiščite podporo in nasvete iz naše prijazne skupnosti.

    Pridružite se razpravi

    Novorojenčki testi otroškega pregleda

    Chorionic Villus Vzorčenje