Zdravstveno svetovanje za potovanja v tujino

Zdravstveno svetovanje za potovanja v tujino

Potovanje na oddaljene lokacije Ušesa in letenje Jet Lag Bolezen gibanja (potovanja) Višinska bolezen

Potovanje v tujino pomeni srečanje z neznanimi kraji in situacijami, ki lahko povzročijo nepričakovana tveganja. Dobro načrtovanje in ocena tveganja nam omogočata, da predvidimo in se izognemo številnim možnim težavam. Ta brošura obravnava pripravo na potovanje, vidike osebne varnosti in zdravje med potovanjem. Opozarja na vire informacij in nasvete za pomoč pri načrtovanju.

Zdravstveno svetovanje za potovanja v tujino

  • Raziskave in načrtovanje
  • Osebna varnost
  • Zdravje
  • Posebne skupine potnikov
  • In končno

Raziskave in načrtovanje

Informacije o državi

V teh dneh avanturističnih potovanj, ko se zdi, da je potovanje v nekje nenavadno, oddaljeno ali preprosto drugačno, običajen dogodek, je enostavno pozabiti na nevarnosti in pomen obveščenosti in pripravljenosti.

Preberite več o potovanju na oddaljene lokacije.

Vedno je priporočljivo vedeti o krajih, kamor potujete, še posebej, če so neznani in še toliko bolj, če še nikoli niste potovali tja. Obstaja veliko virov specifičnih nasvetov o državah, ki jih obiskujete.

Kako do zdravega leta

6min
  • Kako do zdravih počitnic?

    6min
  • Kakšen časovni zaostanek resnično vpliva na vaše telo

    7 min
  • Kakšen časovni zaostanek resnično vpliva na vaše telo

    7 min
  • Razmislite o preverjanju ameriške vlade za potovanje po tujini po državah, ki vas bo obveščala, če obstajajo posebna vprašanja, ki bi lahko vplivala na vašo varnost v državah, ki jih obiskujete. Oglejte si novice, bodite pozorni in si priskrbite priložnost, da se zavedate stvari, ki bi lahko vplivale na vašo odločitev o potovanju. Ne pozabite, da če britanska vlada izda opozorilo za potovanje v določeni državi ali območju sveta, lahko to razveljavi vaše potovalno zavarovanje. Poleg tega preverite CIA World Factbook, ki ponuja nekoliko drugačen pogled na informacije o zgodovini, ljudeh, vladi in prevozu.

    Zavarovanje

    Potovalno zavarovanje je pomemben del vašega potovanja. Zavarovanje ščiti vašo lastnino in potovanja, pa tudi vaše zdravje. Nesreče in bolezni se zgodijo povsod, tudi v tujini. Stroški zdravljenja so lahko zelo visoki. Nezavarovani bolnik se lahko trudi najti zdravljenje brez plačila vnaprej. Stroški zdravstvene repatriacije, če je potrebno, so lahko izjemno visoki.

    Pustolovski turizem in šport
    Poskrbite, da vaše zavarovanje pokriva vrsto počitnic, ki jih sprejemate. Prepričajte se, da razumete omejitve svojega pravilnika.

    • Nekateri zavarovatelji ne bodo pokrivali visokih višinskih pohodniških počitnic, na primer. Tem potnikom priporočamo, da pridobijo specialistično zavarovanje, ki vključuje evakuacijo helikopterja.
    • Večina zavarovalnic zaračuna dodatno premijo za nevarne dejavnosti, vključno z zimskimi športi.
    • Mnogi zavarovatelji ne bodo vključevali potnikov na katero koli območje, če je zunanji urad svetoval, da tam ne potujejo.
    • Tudi vaš zavarovatelj vam lahko zavrne kritje, če se namerno izognete nevarnostim, tako da nenavadno tveganje sprejmete brez obveščanja.

    Zdravstvena stanja
    Vaš zavarovatelj mora biti v celoti obveščen o vseh že obstoječih zdravstvenih vprašanjih, ki lahko razveljavijo vašo politiko, če ni bila obveščena:

    • Ne pozabite, da če vam zdravnik svetuje, da ne potujete iz zdravstvenih razlogov, je verjetno, da bo vaše zavarovanje, tudi če je že nameščeno, neveljavno.

    Evropska kartica zdravstvenega zavarovanja (EHIC)
    Če potujete v Evropo, poskrbite, da imate kartico EHIC. Prijaviti se je mogoče na spletni strani GOV.UK (glej 'Nadaljnje branje in reference' spodaj) in so brezplačne:

    • Medtem ko je Velika Britanija polnopravna članica Evropskega gospodarskega prostora (EEA), vam kartica daje pravico do dostopa do zdravstvenega varstva, ki ga zagotavlja država, med začasnim bivanjem v drugi državi Evropskega gospodarskega prostora ali v Švici. EHIC vas bo pokril za zdravljenje, ki je potrebno za nadaljevanje bivanja do načrtovanega vračanja. Pokriva tudi zdravljenje že obstoječih zdravstvenih stanj in rutinskega skrbništva za materinstvo, če ne greste v tujino zaradi poroda. Dokler se ne zaključijo razprave o izstopu Združenega kraljestva iz Evropske unije (EU), ni jasno, kaj se bo zgodilo s temi dogovori.
    • Ne bo pokrivalo nobenega zasebnega zdravstvenega varstva ali stroškov, kot so gorska reševanja na smučiščih, vračanje v Združeno kraljestvo ali izgubljena lastnina.
    • Prav tako ne velja za križarjenja.
    • Zato je pomembno, da pred potovanjem uporabljate EHIC in veljavno polico potovalnih zavarovanj.
    • Nekateri zavarovatelji zdaj vztrajajo, da imate EHIC, in mnogi se bodo odpovedali presežku, če ga imate.
    • Če potrebujete nujno zdravstveno pomoč med obiskom Evrope, pokličite 112. Evropska številka za klic v sili je veljavna v vseh državah članicah EU / EGP in je brezplačna.

    Vzajemni sporazumi o zdravju
    Nekatere neevropske države ponujajo tudi »vzajemno« zdravljenje za obiskovalce Združenega kraljestva. To pomeni, da če boste obiskali katero od teh držav in potrebujete nujno ali takojšnjo zdravljenje, bo to zagotovljeno po znižani ceni ali, v nekaterih primerih, brezplačno. Obseg zdravstvenih storitev je lahko bolj omejen kot v okviru NZS.

    • Seznam vzajemnih sporazumov po državah je na voljo na spletni strani GOV.UK (glej 'Nadaljnje branje in reference' spodaj).

    Osebni dokumenti

    Vnaprej dobite potne liste in vizume. Dovoljenje za potovanje na letališče vam lahko zavrne, če nimate ustrezne dokumentacije in vizumov. V primeru izgube hranite kopijo prve strani potnega lista doma.

    • Za nepričakovane vizume in druga dovoljenja je lahko koristno, da z vami posnamete nekaj fotografij za potni list. Nekateri nacionalni parki bodo na primer potrebovali fotografsko dovoljenje za vstop.

    Razmislite, kako boste pridobili denar na svojem cilju. Obvestite svojo banko o vaših načrtih potovanja in obdržite dostop do več kot enega načina dostopa do denarja v tujini, če izgubite kartico ali kartica ne deluje. Zapišite si številke kreditnih kartic, številko potnega lista, številko vozniškega dovoljenja in številke 'stop' za izgubljene kreditne kartice in telefone.

    Osebna varnost

    Nenamerna poškodba

    Največje tveganje za potnike ni tropskih bolezni, nevarnih živali ali nevarnega športa, ampak smrti na cesti. Po svetu so prometne nesreče najpogostejši vzrok smrti med potniki. Manj razvite države imajo običajno veliko višje stopnje smrtnih žrtev in poškodb v cestnem prometu v primerjavi z njihovimi bogatejšimi kolegi. Zato, kolikor bolj načrtujete potovanja, večja je nevarnost, da se boste soočili na cestah. To težavo še otežuje dejstvo, da imajo revnejše države običajno manjšo količino in kakovost v svojih bolnišnicah in reševalnih službah. Vsaka težje poškodovana oseba, ki je ni mogoče hitro prenesti v ustrezno bolnišnico, bo pogosteje umrla. Tveganje vožnje v tujini lahko zmanjšate na več načinov:

    • Vedno nosite varnostni pas (ali čelado, če ste na kolesu).
    • Nikoli ne vozite pod vplivom alkohola. V mnogih državah je vožnja z vsemi alkoholom v krvi nezakonita.
    • Najemite avtomobile od uglednih avtomobilskih podjetij, ki redno servisirajo svoja vozila.
    • Preverite pnevmatike, luči in zavore.
    • Spoznajte pravila ceste v državi, v kateri ste.
    • Razmislite, ali obstaja alternativa vožnji sami, še posebej, če so pogoji zelo neznani.
    • Izogibajte se najemu motornih koles in mopedov, ki so statistično povezani z večjo pojavnostjo telesnih poškodb in smrti.
    • Zaprite vrata svojega avtomobila med vožnjo, še posebej po temi.

    Alkohol in droge

    Upoštevajte svojo osebno varnost, kadar uporabljate snovi, ki lahko poslabšajo vašo presojo in zdrav razum.

    • Uporabljajte samo alkohol in ga nikoli ne uporabljajte med vožnjo.
    • Ne pozabite, da so učinki alkohola lahko bolj izraziti, če vam v telesu manjka tekočine (dehidrirana) in lahko pijete več, kot ste nameravali.
    • Pijte vodo, namesto alkohola, za žejo.
    • Ne plavajte, če ste pili alkohol.
    • Izogibajte se prepovedanim drogam. Tudi če ne kršite zakona, boste morda izstopili iz svojega območja udobja in zmožnosti skrbeti zase. Ne naredi se ranljivega.

    Zločin

    Večina kaznivih dejanj je manjših in oportunističnih; vendar se pojavi po vsem svetu. Nekatere destinacije imajo večje tveganje nasilnih kaznivih dejanj in spolnih napadov kot drugi. Bodite razumni in načrtujte naprej. Bodite pozorni na osebno varnost.

    • Poskusite, da ne izstopate kot potencialna tarča.
    • Razmislite, ali je nošenje dragocenega ali vidnega nakita neprimerno za vaš cilj.
    • Hranite svoj denar skrit in poskusite nositi nekaj zapisov z nizko vrednostjo.
    • Uporabljajte le licencirane taksije in jih ne delite s tujci.
    • Bodite previdni pri alkoholu in pijače ne puščajte tam, kjer jih lahko spreminjate.
    • Izgleda, da veste, kam greste.
    • Ob plačilni kartici obdržite kreditno kartico na vidiku in jo prosite za natisnjeno potrdilo.
    • Ostanite pozorni na svojo okolico.

    Ne storite kaznivega dejanja sami, namerno ali z neznanjem zakona. Upoštevajte zakon v državah, ki jih obiščete; spoštovati kodekse oblačenja in tradicije.

    • Ne kupujte ali uporabljajte prepovedanih drog. Večina držav si močno prizadeva za potnike, ki prevažajo prepovedane droge.
    • Ne nosite paketov preko carine za druge ljudi; zapakirajte svojo prtljago in je ne pustite brez nadzora.
    • Zavedajte se, da nekatere države prepovedujejo uživanje alkohola.
    • Zavedajte se, da kršenje zakonov o oblačilih lahko krši zakon, še posebej, če gre za 'toples'.

    Podnebne in okoljske nevarnosti

    Spoznajte svoj cilj in kaj nameravate tam. S katerimi tveganji se boste soočili? Obstaja lahko več vidikov vašega cilja, ki vam v vsakdanjem življenju niso le neznani, temveč tudi tveganje. Tej vključujejo:

    Sonce
    Ne pozabite, da lahko sonce poškoduje vašo kožo na višini, tudi v odsotnosti toplote, v senci in tudi ko nosite zaščito pred soncem. Za več podrobnosti si oglejte ločeno brošuro Sun in Sunburn.

    Morje
    Pri plavanju upoštevajte razumne varnostne ukrepe:

    • Bodite pozorni na lokalne znake, ki vas opozarjajo na nevarne plime ali tokove, ali na nevarne morske živali, vključno z meduzami, polži in grizenjem rib.
    • Pazljivo pazite na otroke: morje ni kot bazen in je lahko zelo enostavno izgubiti sled.
    • Ne plavajte preko svojih zmožnosti.
    • Ne plavajte, ko ste sami - še posebej ne v morju.
    • Bodite previdni pri potapljanju - razmislite o skritih skalah. Ne potapljajte se v pristaniščih in v pristaniščih. Pazite se na plavanje, kjer se nahajajo skuterji ali druga plovila.
    • Ne plavajte takoj po težkem obroku.

    Toplota in vlažnost

    • To lahko povzroči številne neželene učinke, vključno z viharjenjem, omedlevico, krči, otekanjem rok in stopal ter toplotnim udarcem.
    • Tveganja so večja, če izvajamo naporno delo v vročini dneva.
    • Toplotna izčrpanost in vročinski udar povzročata glavobol, omotico, občutek slabosti (potenje) in znojenje ter, ko se stanje poslabša, suha koža, kolaps in zmedenost. Toplotni udar je življenjsko nevarno stanje in potrebuje nujno zdravniško pomoč. Bolnike je treba spočiti z zadostno količino tekočine (hidrirano) in ohladiti.
    • Majhni otroci lahko postanejo tihi in nenaklonjeni.

    Vzemite primerna oblačila, da ostanejo hladna; izogibajte se preveliki napor v vročini dneva. Ne pozabite ostati hidrirani. Zavedajte se nevarnosti pregrevanja in ne pretiravajte. Pri trekingih ali nahrbtnikih se posebej zavedajte potrebe po dopolnjevanju vode, soli in energije. Karkoli počnete, ostanite vlažni in poiščite pozornost, če se ne boste dobro počutili. Za več podrobnosti si oglejte ločeno brošuro Sun in Sunburn.

    Morski čolni in deske
    Prepričajte se, da poznate pravila plovbe in vode, v katerih ste. Razumite nevarnosti, vključno z nevarnostmi, ki jih povzročajo morske živali in druge ladje. Če ste zadolženi za motorni čoln, vedno nosite kabel za ubijanje in poskrbite, da imajo člani posadke ustrezne pripomočke za flotacijo. Vedite, kako uporabljati radio in signalne rakete.

    Jezera in reke
    Razumite svoje okolje. Nekatera jezera in reke morda niso varne za kopanje zaradi prisotnosti sladkovodnih parazitov, ki lahko povzročijo resne okužbe pri ljudeh. Paraziti so živa bitja (organizmi), ki živijo znotraj ali na drugem organizmu.

    Sneg in led
    Zavarovanje je bistvenega pomena pri sodelovanju v zimskih športih, saj gorske reševalne službe in evakuacije helikopterjev v večini držav niso brezplačne. Oglejte si ločeno brošuro z naslovom Obravnavanje učinkov hladnega in razdelek, ki nudi nasvete za potovanje na oddaljene lokacije.

    Nadmorska višina
    Če potujete na nadmorsko višino, si oglejte ločene oddelke, ki obravnavajo višinsko bolezen in nasvete za potovanje na oddaljene lokacije za več podrobnosti. Sledite navodilom, kako hitro se dvignete in kdaj se ustavite ali se spustite navzdol.

    Gradbeni standardi
    Gradnja v počitniških krajih ni vedno tako zanesljiva, kot pričakujemo, da bo doma. Protipožarni predpisi se ne smejo upoštevati. Nedavne nesreče v tujini so izpostavile nevarnost slabo vzdrževanih kotlov, nevarnih balkonov in motnih bazenov:

    • Če imate pomisleke glede tega, kje bivate, se premaknite v drugo nastanitev.
    • Spajte z odprtimi okni in se ne naslanjajte na balkonske ograje.
    • Ne plavajte v oblačnih bazenih in ne zaupajte slabo izdelanim varnostnim ograjam.
    • Preverite požarne ubeži in se prepričajte, da obstaja izhod in da veste, kaj je to.

    Ekstremne dejavnosti
    Mnogi turisti zdaj iščejo vznemirjenje »ekstremnih« doživetij, kot so bungee jumping, plavanje z morskimi psi ali jadralno padalstvo. Če sodelujete v teh aktivnostih, se prepričajte, da ste zadovoljni z načinom izvajanja operacije - vprašajte se:

    • Ali se vodniki zdijo razumni in izkušeni?
    • Ali skrbijo za varnost?
    • Ali se počutite udobno, da je dejavnost dobro organizirana?

    Če ste v dvomih, pojdite drugam.

    Wildlife
    Zavedajte se nevarnosti divjih živali v krajih, ki jih obiskujete.

    • Velike roparske živali lahko potrebujejo posebne previdnostne ukrepe. Napadi so redki v primerjavi z drugimi nevarnostmi pri potovanjih, večina pa jih je mogoče preprečiti. V delih severne Amerike bi se morali popotniki in avtodomi nositi s pršenjem medvedov, da bi preprečili napade medvedov. V nekaterih delih Avstralije plaže niso varne za kopanje zaradi prisotnosti morskih psov in krokodilov. Veliki plenilci na afriških safari potovanjih ogrožajo življenje in telo, če ne upoštevate ustreznih varnostnih ukrepov.
    • Ugrizne živali (vključno s psi, mačkami, netopirji, lisicami in opicami) lahko nosijo steklino (glej spodaj). Če vas ugrizne, poiščite pomoč. Razmislite, ali potrebujete cepljenje proti steklini (na splošno priporočamo tistim, ki bodo verjetno prišli v stik z lokalnimi živalmi, vključno s tistimi, ki dlje časa potujejo »izven utrjene poti«).
    • Strupene živali, kot so kače in škorpijoni, lahko predstavljajo tveganje za zdravje. Zavedajte se, kaj lahko naletite in veste, kako jo prepoznati. Nikoli se ne dotikajte žuželk, gosenic, pajkov, polžev ali drugih živali, ki jih najdete na svoji poti. Najbolje je domnevati, da so vse kače agresivne in strupene.
    • Medtem ko velike ali strupene živali predstavljajo najbolj dramatično tveganje za prosto živeče živali za potnike, so komarji veliko večja nevarnost za zdravje potnikov. Izvedite vse možne previdnostne ukrepe za zmanjšanje ugrizi insektov, vključno s pokrivanjem kože in uporabo mrež proti insektom in proti komarjem. Uporabite preventivo (profilakso) proti malariji in po potrebi cepljenje proti rumeni mrzlici (glej spodaj „Zdravje“).
    • Ne pozabite tudi na nevarnosti, ki jih predstavlja morsko življenje, kot so korale, meduze in hobotnice.

    Terorizem in civilni nemiri

    Posebna potovalna spletišča za posamezne države svetujejo o posebnih nevarnostih. Vendar pa je v letu 2017 vrsta držav, v katerih bi lahko potekal terorizem, vključevala številna mesta, ki jih potniki v Združenem kraljestvu redno obiskujejo. Tudi vrste napadov, ki smo jih videli, je bilo pogosto nemogoče napovedati.

    Bodite pozorni na to, kar se dogaja okoli vas. Poglejte novice, preden odidete. Preberite, kaj lahko o državi, ki jo obiščete.

    Zdravje

    Spletna stran NHS Fit for Travel (glej spodaj »Nadaljnje branje in reference«) ponuja posodobljene informacije glede na posamezne države o posebnih in splošnih zdravstvenih vprašanjih, ki jih lahko pričakujete tam.

    Cepljenja

    Poskrbite, da imate vsa cepljenja, ki jih potrebujete. Rezervirajte sestanek z vašim zdravnikom ali medicinsko sestro dva do tri mesece pred počitnicami, da lahko načrtujete program cepljenja. Nekatera cepljenja se izvajajo v obliki ločenih jabukov in nekaterih jih ni mogoče dati skupaj. Za več podrobnosti si oglejte ločeno brošuro z imenom Potovalna cepljenja.

    Potovanje po zraku

    Zavedajte se tveganj za globoko vensko trombozo in pljučno embolijo, povezane z letalskim potovanjem. Pogovorite se z zdravstvenim delavcem, če menite, da ste izpostavljeni posebnemu tveganju. Priporoča se uporaba zaščitnih nogavic za potovanje, nekaterim bolnikom pa svetujemo, da za potovanje vzamejo aspirin.

    Če imate kakršne koli dvome o tem, ali ste sposobni potovati z letalom, se pogovorite s svojim zdravnikom. Nekatere skupine ljudi ne bi smele potovati z letalom. Tej vključujejo:

    • Ženske, ki so noseče več kot 36 tednov.
    • Tisti z aktivnimi nalezljivimi boleznimi, vključno s tuberkulozo, čeprav je tveganje prenosa na splošno nizko.
    • Tisti, ki imajo angino ali bolečine v prsnem košu v mirovanju ali so imeli nedavni srčni napad (miokardni infarkt) ali kap.
    • Ljudje z okužbo sinusov ali ušesa in nosu ter evastahijevih cevi.
    • Tisti, ki so imeli nedavno operacijo ali poškodbo, kjer je lahko prisoten ujet zrak ali plin. Na primer, gastrointestinalna operacija, poškodbe obraza in oči, operacija možganov ali operacije oči.
    • Osebe s hudo kronično respiratorno boleznijo ali zasoplost v mirovanju.
    • Ljudje z zrakom, ujetim med steno prsnega koša in pljučnico (pnevmotoraks).
    • Tisti, ki imajo anemijo srpastih celic.
    • Tisti, ki imajo psihotično bolezen, razen kadar so popolnoma nadzorovani.

    Poskusite zmanjšati časovni zaostanek: dobite največji spanec na letu in pijte vso vodo, ki jo lahko. Preberite več o jet lagu.

    če vas prizadene potovalna bolezen, upoštevajte varnostne ukrepe, ki vam običajno pomagajo. Če uporabljate zdravila, se prepričajte, da dobro prenašate zdravilo. Vendar ne pozabite, da lahko zdravilo, zaradi katerega postanete zaspani ali pijani, povzroči, da vam ne bo dovoljeno potovati. Za več podrobnosti glej ločeno poglavje o obravnavi gibanja (potovanj).

    Preprečevanje malarije

    Sprejmi vse potrebne varnostne ukrepe proti malariji. To je resna bolezen, ki lahko vsaj pokvari vaše počitnice in je v najslabšem primeru usodna. To vključuje zdravila za preprečevanje malarije in zaščito pred komarji.Zelo pomembno je, da se zaščitite, tudi če se vrnete v državo, kjer imate družino ali kjer ste prej živeli. Imuniteta ni podedovana in jo le dolgo časa prebivajo le delno.

    Česen in citronela ne preprečujeta, da bi vas komarji ugriznili. Pokrijte kožo, da se izognete ugrizom, zlasti po sončnem zahodu, ko malarijski komarji ugriznejo. Uporabljajte mreže proti komarjem in naprave za odganjanje žuželk, kot so sveče in gorilniki.

    Za posodobljene nasvete o režimu malarije, ki se priporoča za države, ki jih boste obiskali, si oglejte spletno stran NHS Fit for Travel. Običajno obstaja izbira zdravil. Prepričajte se, da lahko pred odhodom prenašate izbrana zdravila. Ne pozabite, da preventiva proti malariji ne nudi absolutne zaščite: pomembno je tudi zmanjšanje izpostavljenosti pikam komarjev. Tveganje bolezni, ki jih povzročajo komarji, je vedno večje tam, kjer obstajajo bolezni v populaciji ljudi.

    Za več podrobnosti glejte ločeno navodilo za preprečevanje malarije.

    Voda in potovalna driska

    V Združenem kraljestvu smo navajeni zaupati v vodo, ki izhaja iz pipe. Vendar to ni mogoče po vsem svetu. Voda in rečna voda navadno niso dovolj čista, da bi jih lahko popili, razen če ste tako visoko na hribu, da je gotovo, da v vodi nad vami ni bilo ljudi, goveda ali drugih živali.

    Potniki, ki pijejo onesnaženo vodo, so lahko izpostavljeni organizmom, ki povzročajo drisko potnikov.

    • Če niste prepričani, da lahko v državah, ki jih obiskujete, zaupate vodi, dobite ustekleničeno vodo. To pijte samo iz steklenice, če ste jo zapečatili, ko ste jo kupili. Druga možnost je, da sami očistite vodo. Kjer je ustekleničena voda takoj na voljo, je morda priporočljivo imeti rezervni sistem za čiščenje. Čiščenje je tudi okolju prijaznejše od ustekleničene vode, saj lahko isto steklenico ponovno napolnimo.
    • Če je treba vodo prečistiti za pitje, jo je treba očistiti tudi za čiščenje zob.
    • Najboljši načini za prečiščevanje vode so vreli vodi, tablete za čiščenje vode, ultravijolične naprave ali filtriranje z uporabo namenskih filtrov:
      • Pri vrenju zadošča kotaljenje vrelišča za eno minuto na običajnih višinah (tri minute na višinah nad 2000 metrov).
      • Tablete za prečiščevanje vode niso prijazne vsem, vendar so hitre in učinkovite.
      • Filtracija je zelo učinkovita, tudi za slano ali peščeno vodo. Filtre za sterilizacijo vode običajno prodajajo prodajalne potovalne opreme. Teh filtrov ne smete zamenjevati s tistimi, ki so namenjeni izključno za odstranjevanje vonjev in klora iz domače vode.
      • Baterijske naprave so preproste za nošenje in lahko uničijo bakterije, viruse in kriptosporidium parazit v čisti vodi.

    Diet in potovalna driska

    Pomembno je najti srednjo točko med vzorčenjem lokalne kuhinje in izogibanjem "potovalnemu trebuhu". Zavedajte se tveganj in se zaužijte z zdravo pametjo. Najpogostejši vzroki okužbe s hrano so salmonele, Escherichia coli (E. coli) in norovirus. Druge, vključno s kampilobakterom in giardio, so prav tako pogoste, zlasti v državah v razvoju. Medtem ko so te bolezni pridobljene iz kontaminirane hrane, jedilnega pribora ali krožnikov, jih je mogoče pridobiti tudi od drugod. Na primer, vaši sopotniki, lokalni prebivalci in celo, da se dotaknete kontaminiranih umivalnikov ali pip.

    • Bodite previdni glede pitne vode (glej zgoraj). Na mestih, kjer ne bi pili vode iz pipe, ne smete imeti ledu ali sladoleda.
    • Pecite, operite, olupite ali pozabite. Jejte sveže kuhano hrano in sadje, ki ga lahko olupite.
    • Izogibajte se hladnim kuhanim mesom, solati (ki je bila morda oprana v kontaminirani vodi), izcednih jajcih in nepasteriziranih mlečnih izdelkih.
    • Pomislite na ribe. Ali zaupate viru? Je res sveže? Školjke se lahko kopičijo v morju. V mnogih krajih se je bolje izogniti lupinarjem. Manjše ribe so bolj varne kot večje ribe, kjer obstaja dvom.
    • Prepričajte se, da je vroča hrana temeljito kuhana in, v najboljšem primeru, ne segrejte. Bodite še posebej pozorni na slabo kuhan piščanec ali svinjino. V nekaterih državah v razvoju hrana morda ni bila ohlajena. Če vidite dokaze, da je hrana ostala ležeča in odkrita, kjer ste, pazite.
    • Izogibajte se zatesnjenemu majonezi, čeprav so zapečatene dišave v redu.
    • Če kupujete od uličnih prodajalcev, razmislite o tem, kako je bila hrana shranjena in kuhana.
    • Običajno imajo boljše pretočitve hrane boljše restavracije, zato je bolj verjetno, da bodo sveže.
    • v teh dneh je lažje potovati vegetarijancem in veganom. Vendar pa pojem tega, kar ste srečni - ali niste zadovoljni - jesti, morda ni povsod znana. To, skupaj z morebitnimi jezikovnimi ovirami, lahko oteži pridobivanje točno tistega, kar želite.
    • Če imate posebne prehranske potrebe, zlasti alergije na hrano, vnaprej razmislite, ali jih bodo države, ki jih obiskujete, sposobne spopasti. Če ste negotovi, boste morda morali s seboj vzeti energetske ploščice in druge dodatke ali kupiti hrano v lokalni trgovini.

    Težko se je popolnoma izogniti vsem nevarnostim, še posebej, če potujete izven utrjenih poti. Zato je najbolje, da ob pripravi potrebnih previdnostnih ukrepov potujete. V svojem kompletu za zdravljenje vzemite zdravila za potovalno drisko. Glejte ločeno navodilo, ki se imenuje Potovalna diareja.

    Okužbe in bolezni

    O posameznih boleznih in pogojih si oglejte posamezne brošure na tej spletni strani. Nekatere od teh so lahko bolezni, ki jim običajno niste izpostavljeni doma, kot so malarija in tifus. Drugi so pogoji, ki jih lahko pridobite kjerkoli, na primer prehlad.

    Pomembno je, da se spomnite, da večina potnikov ne pridobi hujših bolezni v tujini in da z razumnimi previdnostnimi ukrepi prav tako verjetno ne boste. Tej vključujejo:

    • Zavedajte se nevarnosti bolezni v državah, ki jih obiskujete: preberite novice, preverite nasvete držav.
    • Priporočena cepljenja.
    • Priporočene zaščitne ukrepe proti malariji vzemite.
    • Zaščitite se pred piki insektov.
    • Bodite previdni, kje plavate, lokalno svetovanje pred plavanjem v sladki vodi.
    • Bodite pozorni s prehrano in higieno.
    • Bodite previdni, ko ste izpostavljeni okuženim (to je še posebej pomembno za humanitarne delavce - glej spodaj).
    • Izogibajte se območjem, kjer so izbruhi bolezni, civilni nemiri in naravne nesreče.

    Če se zgodi najhujše in se pojavijo simptomi, se prej posvetujte z zdravnikom. Izogibajte se samozdravljenju, razen če res ni druge možnosti. Lokalni strokovnjaki so bolj verjetno, kot vi, veste, kakšni so vaši simptomi.

    Če se v šestih mesecih po vrnitvi domov iz malarijske regije pojavi nepojasnjena temperatura, o tem obvestite svojega zdravnika ali zdravstvenega delavca. Tveganje, da je to malarija ali druga „tropska“ bolezen, se po prvem mesecu znatno zmanjša. Vendar do šestih mesecev ne pade skoraj nič.

    Ugrizi in piki

    Večina ugrizi in piki je neprijetnost in ne resna grožnja zdravju. Vendar pa obstajajo izjeme. Glejte ločeno brošuro z naslovom Bites in Stings z žuželkami. Zaščitite se pred žuželkami: vzemite učinkovito sredstvo proti insektom (vsaj 20% DEET-a) in čim bolj pokrijte roke in noge, da zmanjšate grizenje.

    • Strupeni ugrizi. Zavedajte se ugriza živali, s katerimi bi se lahko srečali na potovanjih. Ugotovite, kaj morate storiti, če vas ugrizne. Ne paničarite - nujno poiščite pomoč, saj boste morda potrebovali antivenom ali drugo podporno zdravljenje. Ne pozabite, da večina strupenih ugrizi in piki ni smrtonosna, saj je večina namenjena onesposobitvi manjših živali od vas.
    • Okuženi ugrizi. Ugriz je »umazana« rana za vbod in celo okužba majhnega žuželke se lahko okuži. Če se rdečina okoli ugriza še naprej povečuje na drugi in tretji dan, je lahko okužena. Ne pozabite še posebej, da zjutraj preverite škornje za žuželke.
    • Bolezni, pridobljene iz pikov žuželk. Poleg malarije obstajajo še številne druge bolezni, ki se prenašajo z žuželkami in členonožci. Med njimi so rumena mrzlica, dengue, virus Zika, chikungunya mrzlica, virus zahodnega Nila in japonski encefalitis. Zavedajte se, kakšna so tveganja, kamor potujete, in poiščite nasvet, če se pojavijo simptomi. Najboljše preprečevanje bolezni, ki jih prenašajo komarji, proti katerim ni cepiva, je preprečevanje ugrizi.
    • Steklina je v številnih delih sveta endemična za populacije divjih živali. Pridobimo jo lahko iz ugrizi ali prask različnih sesalcev, vključno s psi, mačkami, netopirji, opicami in lisicami. Steklo se lahko redkeje pridobiva z vdihavanjem iztrebkov netopirjev. Ne dotikajte se živali in če je ugrizel, poiščite zdravniško pomoč (in če je mogoče izolirati žival za testiranje, to storite.) Če menite, da imate večje tveganje za stik z živalmi, razmislite o cepljenju proti steklini.

    Spolno zdravje

    Tveganje za pridobitev spolno prenosljive okužbe (SPI) zaradi priložnostnega seksa, ko je potovanje visoko. Kondomi zagotavljajo dobro, a ne popolno zaščito. SPO, kot so gonoreja, klamidija in sifilis, lahko povzročijo resno dolgotrajno invalidnost. Tudi hepatitis B in HIV sta spolno razširjena. Visoki deleži spolnih delavcev so okuženi s SPO. Veliko število prebivalcev v številnih delih Afrike je okuženih z virusom HIV in AIDS je pogost. Okužba je razširjena v številnih državah v Aziji in Južni Ameriki.

    Najvarneje je, da se med potovanjem izognete neobičajnemu seksu. Tvegate, da se lahko, če niste bili na dopustu, izkažete za nesprejemljivo. Če imate spolne odnose z neznancem, vedno uporabite kondom.

    Potreba po nujnem zdravljenju v tujini

    V nekaterih državah v razvoju se medicinsko oskrbo, vključno z iglami in brizgami, očisti in ponovno uporabi. Potovalni paketi so na voljo pri nekaterih kemikih in potovalnih ambulantah. Paketi vsebujejo sterilno opremo za uporabo v nujnih primerih. Komplet igle mora biti opremljen s potrdilom o vsebini in razlogom za nakup - uporabno za carinjenje.

    V večini zahodne Evrope, Severne Amerike, Japonske in Avstralije so vse darovane krvi sedaj pregledane na protitelesa proti virusu HIV. Vendar pa je v večini držav v razvoju večina darovane krvi nepregledana. Tveganja zaradi transfuzije krvi so lahko visoka. Točke, ki jih je treba upoštevati:

    • Nesreče so najpogostejši razlog za potrebo po transfuziji krvi.
    • Transfuzijo krvi je treba sprejeti le, kadar je to nujno.
    • Nosečnost ali zdravstveno stanje, ki lahko povzroči veliko izgubo krvi, je treba upoštevati pred potovanjem na destinacije, kjer ne bodo na voljo dobre zdravstvene ustanove.
    • Če boste vnaprej poznali svojo krvno skupino, boste lažje našli dajalca krvi v nujnih primerih.

    Posebne skupine potnikov

    Potovanje z otroki

    To predstavlja različne izzive, odvisno od starosti vašega otroka ali otrok. Seveda potovanje razširja miselnost in otroke lahko veliko nauči. Lahko pa je za odrasle lažje prenašati ali pozabiti na težave pri potovanju, kot je za otroke. Pri potovanju z otroki razmislite, katera posebna tveganja, če sploh, pomenijo vaše potovanje in destinacijo za njih. Vprašajte se, ali so koristi vašega potovanja vredne tega, ali bi morali zamuditi ali iti drugam? Otroci bodo potrebovali posebno pozornost - zlasti na področjih:

    • Cepljenje.
    • Preprečevanje malarije.
    • Bolezen gibanja (potovanja).
    • Upravljanje dolgih potovanj.
    • Potovanje z zrakom, vključno z bolečino ušes.
    • Prehrana in higiena.
    • Čiščenje vode.
    • Pustolovski turizem.
    • Nevarnosti za okolje, vključno s soncem, morjem in nadmorsko višino.
    • Razumevanje tveganja (jasno se bo to razlikovalo glede na starost otroka).
    • Varnost pri motornih vozilih (npr. Otroški sedeži).

    Načrtovanje je vedno v pomoč.

    • Dovolite dovolj časa za potovanja z majhnimi otroki.
    • Rezervirajte vnaprej in se prepričajte v svojo nastanitev.
    • Razporedite cepljenje vnaprej in razložite namen otrokom, ki so dovolj stari, da bodo razumeli.
    • Vzemite nekaj, kar bo vašega otroka zasedlo na poti.
    • Izogibajte se sladkarijam. Namesto tega uporabite pikantne prigrizke.
    • Razmislite o vlaganju v napravo za iskanje otrok za vaše potovanje. Otrok nosi majhno napravo, pritrjeno na oblačila, in obdržite oddajnik. Ko imate majhnega potujočega otroka v napornem letališču, si premislite o tem, da na mobilni telefon napišete svojo mobilno številko, če se odpravite in izgubite.
    • Vzemite otrokovo običajno zdravilo proti bolečinam (nič drugega ne bo okusilo).
    • Vključite jih v svoje načrte in izkušnje.
    • Za njih vzemite ustrezna oblačila.
    • Otroci na splošno menijo, da je zdravilo proti malariji težko. Žvečljive tablete okusijo grenak in tekoče pripravke so pogosto še slabše. Poskrbite, da se bodo vaši otroci lahko soočili s priporočenimi zdravili, preden boste prišli v malarijsko cono.

    Potovanje z zdravili

    Dovoljenje za prevoz drog
    Potniki s predpisanimi nadzorovanimi zdravili nosijo potrdilo od svojega zdravnika. To vključuje osebne podatke, datume potovanja in droge / droge in znesek, ki ga je treba prevažati.

    • Domači urad vam omogoča, da v tujini vzamete do 90 dni nadzorovanih zdravil. Vendar pa morate upoštevati tudi zahteve za vstop v države, ki jih obiskujete, ki so lahko drugačne. Priporočljivo je tudi, da se obrnete na veleposlaništvo / konzulat / visoko komisijsko komisijo države, da preverite predpise. Nekatere države imajo posebne sezname prepovedanih zdravil in lahko zaplenijo vašo oskrbo.
    • Za predpisano psihotropno zdravilo, vključno z antidepresivi, je treba nositi kopijo novega recepta.
    • Pri drugih predpisanih zdravilih ni verjetno, da bodo uvedene kakršne koli omejitve, čeprav je priporočljivo, da je kopija recepta priporočljiva.
    • Za domnevno omejeno zdravljenje preverite na spletni strani Mednarodnega odbora za nadzor drog (INCB) (glej spodaj „Nadaljnje branje in reference“) za zahteve. V številnih primerih vam predpisi dovoljujejo, da vzamete do 30 dni, dokler nosite recept ali zdravniško potrdilo. Za dobavo, daljšo od 30 dni, se lahko zahtevajo posebna uvozna dovoljenja.

    Potovanje z zdravili
    Zdravila vedno hranite v embalaži skupaj z navodilom za uporabo. Če jemanje tekočih zdravil na letališču poskušajte vzeti s prostornino, manjšo od 100 ml, z jasno navedbo imena in odmerka na steklenici.

    Časovni pasi za prečkanje
    Potovanje lahko bistveno podaljša ali skrajša vaš dan s prehodom časovnih pasov. Če jemljete redna zdravila, se posvetujte z zdravnikom glede tega, ali potrebujete dodatni odmerek ali zmanjšan odmerek za zdravljenje tega. Za mnoga zdravila to ne bo potrebno. Vendar pa je za nekatere, kot so bolniki s sladkorno boleznijo, ki jemljejo insulin, verjetno potrebna sprememba štirih ur na dan ali več na dan. V vaši ročni prtljagi naj bo dovolj zdravil, ki omogočajo zamude.

    Pomočniki

    Delavci pomoči so bolj ogroženi kot drugi potniki. Lahko se soočajo z večjimi nevarnostmi in zdravstvenimi tveganji zaradi poplav, nestabilnih zgradb, razbitin, pomanjkanja električne energije, vode, sanitarij, zdravstvenih ustanov in kazenskega pregona. So v tesnem stiku z lokalnimi prebivalci in lahko delijo svojo izpostavljenost nalezljivim boleznim in pomanjkanju dostopa do čiste vode za pranje in pitje.

    Tisti, ki opravljajo to delo, se morajo čim prej posvetovati s svetovalcem za zdravje pri potovanju za nasvete o priporočilih za cepivo in malarijo ter druge nasvete o varovanju njihovega zdravja. Priporočljivo je, da so delavci za reševanje v dobrem telesnem in duševnem zdravju, dobro obveščeni in opremljeni, kot je potrebno za soočanje z izzivi svojega okolja.

    Potovanje med nosečnostjo

    Potovanje med nosečnostjo zahteva posebno pozornost in načrtovanje. Raziskati morate predvideno destinacijo in razmisliti, ali je pravi za vas. Razmislite o zdravstvenih ustanovah v državi, ki jo obiskujete, in o morebitnih izbruhih ali opozorilih na potovanjih. Obvestite svojega zdravnika ali zdravnika, ki je specializiran za nosečnost in porod (porodničarka) o svojem namenu potovanja. Še posebej:

    • Obstajajo omejitve glede cepljenja, ki jo lahko prejemajo nosečnice.
    • Nosečnice in njihovi otroci so izpostavljeni povečanemu tveganju, če pride do malarije.
    • Noseče ženske lahko jemljejo nekatere vrste profilakse malarije, čeprav druge med nosečnostjo niso varne.
    • Nosečnost povečuje tveganje za globoko vensko trombozo.
    • Nekatere bolezni, kot je virus Zika, predstavljajo posebno nevarnost za nosečnost.
    • Večina komercialnih letalskih prevoznikov sprejema nosečega potnika do 36 tednov nosečnosti (do 32 tednov za večplodne nosečnosti). Nekateri letalski prevozniki zahtevajo od svojega zdravnika ali babice dokumentacijo, da potrdijo, da ste zdravi, in datum zapadlosti.

    Potovanje na obisk sorodnikov v tujino

    Če običajno prebivate v Združenem kraljestvu, vendar potujete na obisk sorodnikov v tujino, je o tem preprosto ne razmišljati kot o „počitnicah“ in ne razmišljati o tem, da bi potrebovali enako raven načrtovanja.

    Ne pozabite, da morate, če potujete v tujino, da obiščete sorodnike - tudi če je to v državi, v kateri ste bili prej - rezident, opraviti enako načrtovanje. Še posebej:

    • Zavarovanje: vaše bivanje v Združenem kraljestvu lahko pomeni, da nimate več pravice do zdravstvenega varstva na vašem potovanju kot kateri koli drug potnik.
    • Cepljenja: zaščitite se pred boleznijo z običajnim časovnim razporedom za cepivo - ste tako ranljivi kot naslednja oseba. Razmislite o cepljenju proti steklini, če se boste verjetno srečali s potepuškimi psi in izobraževali svoje otroke o tveganjih za ljubkovanje potepuških živali.
    • Malarija: ne skušajte zanemariti priporočenih previdnostnih ukrepov, ker vaši sorodniki pravijo, da nikoli ne dobijo malarije. Lahko so imunski ali delno imunski zaradi ponavljajočih se okužb. Vendar pa ne boste, tudi če ste nekoč bili.
    • Hrana in voda: hrana in voda v državi, ki jo obiskujete, je sedaj tako kot vaši prebavni sistem tuji za vaš prebavni sistem, tako da imate enako ranljivost kot potovalna driska kot kateri koli drug popotnik. Vzemite običajne varnostne ukrepe.
    • Kulturne in socialne razlike so lahko izziv za vas in vaše otroke, tudi če je vaša etnična pripadnost v državi, ki jo obiskujete. Vi in ti se boste prilagajali drugačnemu ozračju in morda tudi drugim situacijam:

      • Videti različne verske prakse.
      • Ločitev od družine in prijateljev doma.
      • Spremembe življenjskega standarda.
      • Različna družabna udobja.
      • Jezikovne razlike.
      • Gospodarske neenakosti.

      Številne probleme je mogoče odpraviti z izkušnjami in sočutno podporo družine in prijateljev.

    In končno

    Ključ do uspešnega dopusta je skrbna, temeljita priprava. To velja tudi, če ste brezskrbni, nahrbtniški, "pojdite tja, kjer me potuje razpoloženje." Spletna stran NHS Fit for Travel ponuja naslednja »Deset nasvetov«, ki vam bodo pomagali, da ostanete varni in zdravi:

    Pred potovanjem

    • Najmanj štiri tedne pred potovanjem obiščite zdravnika.
    • Vprašajte o cepljenjih, ki so priporočena za vaše specifične destinacije.
    • Pripravite prvo pomoč in medicinski komplet, ki vsebuje redna in posebna zdravila za potovanje - nosite ga v ročni prtljagi.
    • Poskrbite, da imate evakuacijo in potovalno zavarovanje.

    Med potovanjem

    • Previdnostni ukrepi proti malariji po potrebi. Preprečite ugriz komarjev in jemljite tablete proti malariji, kot je priporočeno.
    • Pomembna je varnost v cestnem prometu - nosite varnostne pasove v avtomobilih, čelade na kolesih in se izogibajte nočni vožnji in vožnji pod vplivom alkohola.
    • Vzdržujte priložnostnega seksa ali prakticirajte varen seks s kondomi, da preprečite HIV in druge spolno prenosljive bolezni.
    • Preverite in porabite varno vodo in hrano. Imeti zdravilo za samozdravljenje driske.
    • Uporabite kremo za sončenje. Sonce je lahko bolj intenzivno nad vodo, nad snegom in na nadmorski višini.
    • Pustite živali same, saj lahko prenašajo steklino. Poiščite pomoč, če jo ugriznete.

    Če se temperatura pojavi ali po potovanju, takoj poiščite zdravniško pomoč.

    Löfflerjev eozinofilni endokarditis

    Zakaj vam ni treba razstrupljati